Você se sente exausto o tempo todo, mesmo depois de uma boa noite de sono? Tem dificuldades de concentração, memória ou níveis baixos de energia durante a tarde? Esses podem ser sinais de que seu cortisol está desregulado. O cortisol, conhecido como o “hormônio do estresse”, é essencial para o funcionamento do corpo, mas quando…
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A contaminação do organismo por metais tóxicos é uma preocupação crescente devido aos impactos deletérios que podem causar à saúde. Metais como mercúrio, chumbo, cádmio, alumínio e arsênio são amplamente encontrados no meio ambiente e podem se acumular em nosso organismo ao longo do tempo, causando ainda mais prejuízos à saúde, dependendo da dose e…
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Por que associar alimentação saúdável ao exercício? Uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos, são dois dos pilares do Estilo de Vida Saudável. A ingestão diária necessária dos macronutrientes, que são os carboidratos, proteínas e lipídios, e dos micronutrientes, que são as vitaminas e os minerais, incluindo a ingestão de água, garantem…
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Por onde começar a mudança de estilo de vida? Mas você sabe o que é um estilo de vida saudável? Manter um estilo de vida saudável envolve: A lista parece grande, não é mesmo? E, talvez, você já deve ter se perguntado como fazer para começar essa mudança. Pense que, assim como na gestão de…
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